Você define o peso inicial, quanto tempo quer de dieta, o que vai comer, qual caneta usar e que exercício fazer. O sistema monta um plano diário variado e mostra — a cada 10 dias — exatamente quantos kg você perdeu, quanto de massa muscular ganhou e onde no corpo (pernas, braços, abdômen ou corpo inteiro).
Nada de contar calorias todo dia. Você configura uma vez e o sistema projeta meses de evolução.
Peso atual, peso desejado e em quanto tempo quer chegar lá. Escolha sua caneta emagrecedora (Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda), o tipo de exercício (musculação, corrida, HIIT, combinado) e quantos dias por semana. O sistema calcula tudo automaticamente.
Escolha os alimentos que você gosta — feijão, frango, ovo, arroz, legumes — usando a tabela TACO/UNICAMP oficial. O sistema gera um plano diário variado que alterna os alimentos dentro das suas calorias, sem repetir todo dia a mesma coisa.
A linha do tempo mostra checkpoints a cada 10 dias: peso atual, % de gordura, kg de massa muscular — e onde no corpo você está ganhando ou perdendo (pernas, braços, abdômen ou corpo inteiro). Compare a projeção com os resultados reais ao longo dos meses.
Você não precisa planejar cada refeição. O gerador automático cria cardápios diários variados respeitando suas calorias, proteínas e preferências. Hoje frango com arroz, amanhã ovo com batata doce, depois peixe com legumes. Sem monotonia alimentar.
Diferente de qualquer outro app, mostramos a evolução por grupo muscular. Se você faz pernas 2x por semana, o simulador projeta hipertrofia localizada. Se treina corpo inteiro, mostra o desenvolvimento global. Baseado em volume de treino × ingestão proteica.
Instale na tela inicial do seu celular. Funciona offline, notificações de checkpoint a cada 10 dias, dark mode nativo. A mesma experiência de um aplicativo, sem precisar baixar nada da loja.